blog

Jakie suplementy pozwolą Ci zatrzymać starzenie i jednocześnie budować Twoją odporność?

Poznaj suplementacyjną strategię budowania Twojej odporności, która jednocześnie spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Medycyna i terapie anti-aging to multidyscyplinarny dział, który poprzez holistyczne podejście skupia się na opracowaniu metod, które utrzymują organizm w jak najlepszej formie w celu opóźnienia procesów starzenia.

Silny i mocny organizmu jest odporny na różnego rodzaju infekcje, w tym również infekcje wirusowe, dlatego w dobie pandemii warto zapoznać się z wytycznymi w jaki sposób wzmacniać swój organizm „od środka” aby spowolnić starzenie się organizmu i jednocześnie budować jego odporność.

suplementy wzmacniające układ odpornościowy

 

Co to właściwie jest odporność?

 W najprostszych słowach jest to zdolność organizmu do przeżycia w otaczającym środowisku. Za Twoją odporność odpowiada fascynujący układ narządów nazywany układem immunologicznym. Układ immunologiczny jest odpowiedzialny, między innymi, za poziom ryzyka zachorowania na nowotwory, choroby infekcyjne, za szybkość gojenia się ran i regeneracji organizmu, jak również za stan Twojej skóry i samopoczucie.

Silny układ odpornościowy, równa się najczęściej dobre samopoczucie, piękny wygląd i długie życie.  Stan naszego układu odpornościowego i ogólnego samopoczucia zależy od 4 czynników:

  •  styl życia 50-60 %
  •  środowisko fizyczne i socjalne, czyli Twoje otoczenie 20 %
  • czynniki genetyczne 20 %
  •  ochrona zdrowia 10 – 15 %

Jak widać,  to my sami, w największej mierze odpowiadamy za dobrostan naszego organizmu. Nasze codzienne wybory i styl życia codziennie dokładają cegiełkę do tego jak się czujemy, wyglądamy i jaką odporność ma nasz organizm.

Skoro największy wpływ na naszą długowieczność ma styl życia, nie sposób nie wspomnieć o żywieniu. Wszak jesteśmy tym co jemy i to właśnie dieta wpływa w ogromnym stopniu na nasze zdrowie i starzenie się.  Pamiętaj więc, aby Twoja dieta zawierała składniki, które biorą udział w tworzeniu się komórek odpornościowych.

Przedstawiamy listę składników, które pomogą Ci budować odporność i jednocześnie zatrzymać starzenie:

  • pełnowartościowe białko
  •  błonnik (usuwa z organizmu produkty przemiany materii powstające w wyniku fermentacji białka. W trakcie wchłaniania białka w przewodzie pokarmowym, w jelicie grubym powstają produkty, które są pożywką dla bakterii, które w wyniku fermentacji wytwarzają dość toksyczne produkty końcowe. Chcąc temu przeciwdziałać i w celu neutralizacji tego mechanizmu należy spożywać błonnik, który będzie chronił jelito przed negatywnymi składnikami uwalnianymi w jelicie podczas wchłaniania białka.

Preparaty które wpływają na poprawę stanu bariery jelitowej i utrzymują w dobrym stanie mikrobiotę w jelitach:

  • Probiotyki
  • colostrum (polecamy Immunocolostrum i EQ Activ)
  • postbiotyki (najczęściej maślan sodu, w przypadku biegunek propionian)
  • kiszonki

W naszych błonach komórkowych znajduje się około 70 % tak zwanych komórek immunokompetencyjnych, czyli odpowiedzialnych za naszą odporność. Każdy odcinek przewodu pokarmowego charakteryzuje określony wzór zasiedlenia mikroorganizmów. Wzajemna relacja komórek naszego układu immunologicznego i mikroorganizmów mu towarzyszących odpowiada za naszą kondycję ogólną.  Jako podparcie tej teorii można przytoczyć obserwacje przeprowadzone na zwierzętach. Zwierzęta pozbawione mikroorganizmów rozwijają się znacznie gorzej zarówno mentalnie, jak i fizycznie. W naszym organizmie mechanizm działania jest podobny, każdej chorobie oraz procesowi starzenia towarzyszy zmniejszenie różnorodności mikrobioty w naszych jelitach.

Proces starzenia się organizmu jest powiązany z procesami zapalnymi, których powstawanie jest uzależnione w głównej mierze od stanu układu immunologicznego. Długo utrzymujący się stan zapalny wywołuje wzrost poziomu stresu oksydacyjnego, co prowadzi do uszkodzeń mitochondriów, centrów energetycznych naszych komórek. Jeśli dochodzi do zaburzeń pracy mitochondriów, które możemy nazwać bateriami zasilającymi komórki naszego organizmu, nasz układ immunologiczny nie działa sprawnie.

Jest to bardzo ważne, szczególnie w dobie zagrożenia wirusem SARS CoV-2, ponieważ wiele wirusów i bakterii wykorzystuje mitochondria do manipulacji układem immunologicznym gospodarza.

Nie zapominaj o witaminach.

Witamina D3 połączona z K2 – uczestniczy we wszystkich reakcjach i procesach zachodzących w organizmie, przez co często nazywana jest witahormonem. Wzmacnia odporność. Witaminę D3 przyjmuj razem z witaminą K2.

Pamiętaj, aby w Twojej diecie znalazły się produkty zawierające witaminę C i E, które wymiatają wolne rodniki i wzmacniają organizm. Znajdziesz je w takich produktach jak natka pietruszki, papryka, owoce cytrusowe.

Kolejny istotny składnik, bez którego układ immunologiczny nie może dobrze funkcjonować jest cynk. Ten składnik znajdziesz w wielu produktach pełnoziarnistych i produktach zwierzęcych. W okresach większego obciążenia organizmu warto suplementować cynk raz na dwa, trzy dni.

Istotnym składnikiem wpływającym na naszą odporność są również kwasy tłuszczowe omega-3. Występują one w tłustych morskich rybach, natomiast nie znajdziesz ich w rybach hodowlanych, ponieważ ryby pozyskują kwasy tłuszczowe omega z alg, których nie ma w diecie ryb hodowlanych. Kwasy tłuszczowe omega- 3 można przyjmować również w formie suplementu, dla wegetarian jest dostępna wersja suplementów z o kwasami omega-3 pozyskiwane z alg.

Pamiętaj, że w największej mierze, to Ty odpowiadasz za zdrowie swojego organizmu.  Dlatego staraj się dostarczać sobie wszelkich składników sprawiających, że Twój organizm będzie działał jak w szwajcarskim zegarku.  Mocny system odpornościowy to gwarancja długiego, dobrego zdrowia i łagodnego procesu starzenia się oraz, co ważne w dzisiejszych czasach, dużo mniejsze ryzyko infekcji.

Dbajcie o zdrowie swoje i najbliższych, pamiętajcie o zbilansowanej diecie, wspomagajcie prawidłowe funkcje organizmu sprawdzonymi suplementami, pamiętajcie o ruchu, świeżym powietrzu i spokoju. Tylko to pozwoli nam przetrwać ten ciężki czas.

Download Premium WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
lynda course free download
download lava firmware
Download Nulled WordPress Themes
lynda course free download
powrót do artykułów